Plano De Treino Para Tonificar
Na posição de prancha, garante que as mãos estão na linha dos ombros electronic à largura 2 mesmos. Este exercício exige um grande esforço da região abdominal, mas igualmente dos braços. Estica as pernas e termina com 1 salto de joelhos ao peito. Salta com as pernas para a frente para regressar à posição de…